«Тихим убийцей» специалисты иногда называют гипертонию: это серьезное патологическое состояние, которое значительно повышает риск развития различных патологий, в том числе, заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга и почек. О повышенном и высоком артериальном давлении многие из нас знают не понаслышке. Можно ли держать болезнь под контролем?
Когда следует начинать беспокоиться
Головные боли, звон в ушах, ухудшение зрения, потливость, нарушения сердечного ритма и носовые кровотечения – таковы основные признаки, свидетельствующие о повышенном артериальном давлении. В более тяжелых случаях возможны тошнота, рвота, мышечный тремор и боли за грудиной.
У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще встречаются нарушения мозгового кровообращения (инсульты) и в 4 раза возрастает вероятность ишемической болезни сердца. У большого количества пациентов поражаются сосуды ног.
Под понятием артериального давления подразумевается давление циркулирующей крови на стенки кровеносных сосудов. Верхняя граница, называемая систолой, показывает давление в момент сжатия сердечной мышцы. Нижняя граница – диастола – отражает силу давления крови в сосудах в момент покоя сердца.
У детей нормой считается давление 80/50, у подростков оно, в среднем, составляет 110/70. При этом следует помнить, что гипертония не имеет возраста – этой болезнью могут страдать дошколята и школьники, и для них повышенное давление столь же опасно, сколь и для взрослых.
С возрастом «рабочее» артериальное давление становится выше, однако его показатели не должны превышать 130/90. Стоит отметить, что пониженное кровяное давление также не следует оставлять без внимания: низкие показатели тонометра означают, что приток крови к головному мозгу и иным жизненно важным органам недостаточен. Артериальную гипотонию сопровождают такие симптомы, как головные боли, головокружения, слабость и обмороки. Со временем гипотония может перейти в гипертонию.
Факторы риска развития артериальной гипертонии
Согласно статистике, повышенным давлением страдает более 40 процентов взрослого населения России. При этом около половины пациентов о своем заболевании не знают, и только 1/5 часть больных постоянно контролирует самочувствие. Следует отметить, что среди женщин до 45 лет гипертония встречается реже, чем среди мужчин этой же возрастной категории.
Одним из факторов риска является лишний вес и ожирение. Чем больше весит человек – тем больше крови требуется для обеспечения клеток кислородом и питательными веществами. По мере увеличения объема циркулирующей крови нарастает давление внутри артерий.
Мощной предпосылкой к развитию гипертонии в большом количестве случаев становится «диванная болезнь» – в результате гиподинамии ослабевает сила сердечных сокращений, снижается тонус сосудов и замедляется кровоток, в результате чего ухудшается обмен веществ и кровоснабжение тканей.
Вероятность возникновения гипертонии значительно увеличивают пагубные пристрастия. Так, одна выкуренная сигарета способна повысить давление до 30 мм.рт.ст.; при этом содержание кислорода в крови уменьшается и нагрузка на сердечную мышцу усиливается. Кроме того, потребление табака негативно влияет на стенки сосудов. А у лиц, ежедневно принимающих даже небольшое количество некрепкого алкоголя, артериальное давление, как минимум, на 10 единиц выше нормы.
С особым вниманием к себе должны относиться пациенты с хроническими заболеваниями, а также люди, чьи близкие страдали или страдают гипертонической болезнью.
Как сохранить давление в норме
Гипертоническая болезнь имеет тенденцию к омоложению, и с 18-ти лет контроль артериального давления следует осуществлять постоянно. Это позволит своевременно принять меры и предупредить серьезные последствия.
Для профилактики повышенного артериального давления специалисты рекомендуют уменьшить употребление животных жиров. Свинину и говядину рекомендуют заменить рыбой и птицей, а масло и жир для приготовления пищи – растительным маслом. Не стоит увлекаться солененьким: богатая «белым золотом» пища провоцирует повышенную жажду и задерживает жидкость в организме. Так, один съеденный соленый огурец способен «потребовать» до полулитра воды. В рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты: они полезны для состояния сосудов.
Залогом сохранения здоровья является отказ от вредных привычек. Нельзя пренебрегать двигательной активностью: регулярные физические нагрузки позволяют поддерживать вес в норме и благотворно сказываются на работе сердца.
Наряду с соблюдением здорового образа жизни необходимо ежегодно проходить профилактический медицинский осмотр. Врачи подчеркивают: современные лекарственные препараты позволяют взять гипертонию под полный контроль и поддерживать стабильное состояние организма. При четком выполнении рекомендаций специалистов вы даже сможете не отказываться от утренней чашечки любимого кофе (конечно, при условии, что это действительно будет всего лишь чашечка, а не кружка вместимостью в литр, и всего лишь одна).
Пресс-служба Алданской центральной районной больницы.