В тайге бушует огненная стихия, и города и поселки затянуло плотным шлейфом дыма. В воздухе снижается объем кислорода и увеличивается концентрация вредных веществ, что не может не отразиться на самочувствии.
Проникающие в организм продукты горения токсически действуют на все органы и системы. Наиболее опасным специалисты называют угарный газ: его молекулы быстро попадают в кровь, оказывая токсическое действие на все органы и системы. К признакам отравления при задымленности относятся головная боль в области лба и висков, слезоточивость, повышение давления и тошнота; некоторые граждане отмечают состояние разбитости, одышку, кашель и затрудненное дыхание.
Оптимальным решением станет выезд из задымленного населенного пункта в местность, где воздух остается чистым; эффективным будет использование для очищения воздуха в помещении рециркуляторов. Однако эти варианты приемлемы далеко не для всех. Чтобы защититься от тяжелых симптомов и обезопасить здоровье, врачи Алданской ЦРБ рекомендуют придерживаться комплекса правил.
В первую очередь нужно отказаться от прогулок и свести время пребывания на улице к минимуму. При проветривании форточки следует затянуть смоченной водой тканью или марлей – это позволит обеспечить фильтрацию воздушного потока. Для увлажнения воздуха в помещении можно расставить емкости с водой. Не станет лишней влажная уборка.
При сильной задымленности нужно позаботиться о дополнительной защите дыхательных путей – в качестве наиболее доступного средства выступает увлажненная марлевая маска. Несколько раз в день следует принимать душ и делать промывания носоглотки.
Спортсменам рекомендуется отложить тренировки: с интенсивными физическими нагрузками пока стоит повременить. Также имеет смысл отказаться от одежды из синтетических тканей и от ношения контактных линз.
Большое значение имеет питание: предпочтение следует отдать легкоусвояемой пище. Нагрузки в виде жареных блюд, копченостей, консервов, сладких газированных напитков, крепкого кофе и большого количества соли организму сейчас совсем не нужны. Необходимо увеличить объем потребляемой жидкости, при этом основную ее долю должны составлять чистая питьевая вода и травяные чаи.
Особому риску в этот период подвержены люди, страдающие сердечно-сосудистыми и легочными патологиями, а также аллергики. Крайне вреден насыщенный канцерогенами воздух детям, беременным женщинам и гражданам пожилого возраста. Лицам, имеющим хронические заболевания, особенно важно контролировать самочувствие: при явных признаках нарастания тревожных симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью, напоминают в пресс-службе АЦРБ.