По данным Министерства здравоохранения РФ, в структуре общей заболеваемости детей в возрасте до 14 лет первые места занимают болезни органов дыхания и пищеварения, заболевания глаз и придаточного аппарата, травмы, отравления и некоторые другие внешние причины, патологии нервной и костно-мышечной систем, а также соединительной ткани. Сохранение здоровья подрастающего поколения составляет одно из приоритетных направлений государственной политики в сфере защиты интересов детства. Между тем, физическое и психическое благополучие маленького человечка начинается, в первую очередь, в семье. В числе главных составляющих – образ жизни родителей, осознание ними ценности здоровья и следование правилам гигиены и санитарии.
Кроха еще не способен заботиться о себе – он полностью зависит от взрослых, – подчеркивает заместитель главного врача Алданской ЦРБ по амбулаторно-профилактической работе Надежда Васильевна Скрябина. – Правильное питание, здоровый сон, укрепление иммунитета, создание условий для нормального развития, своевременное лечение заболеваний, прохождение профилактических осмотров – все это обеспечивают мама и папа.
Первоосновное значение для ребенка имеет соблюдение режима. Это понятие включает полноценный сон, принятие пищи в определенные часы, установленное время для активных игр и развивающих занятий. Роль системности и организованности для маленького организма огромна: устойчивый режим является залогом гармоничного развития.
-Определенную проблему представляет увлеченность гаджетами, – отмечает Надежда Васильевна. – Длительное нахождение в одной позе и напряжение зрения впоследствии могут привести к заболеваниям позвоночника, сердечнососудистым патологиям, болезням глаз и ожирению (ведь наблюдения за виртуальными героями нередко совмещаются с постоянным потреблением конфет, орешков, бутербродов и чипсов).
Специалисты напоминают: за компьютером, с планшетом или с телефоном детям рекомендуется проводить не более двух часов в день. Кроме того, важен контроль контента, в который погружается чадо: некоторые лайфхаки будут просто вредными, а какие-то «видосы» крайне негативно скажутся на психике.
Выдерживать ежедневные баталии с сыном или дочерью по поводу «зависания» перед экраном по силам не всем родителям. В качестве альтернативы мамы и папы могут выбрать вовлечение ребенка в иные совместные занятия – прогулки, подвижные игры, творчество, чтение книг или приготовление обедов.
Одной из главных составляющих здорового образа жизни является правильное питание. Дневной рацион ребенка должен содержать жидкие блюда пищу, кисломолочные продукты, нежирное мясо и богатые пищевыми волокнами и клетчаткой овощи и фрукты. Растущий организм важно обеспечить всеми необходимыми веществами.
Современные дети нередко становятся жертвами пищевой индустрии, – говорит Надежда Васильевна. – При составлении меню предпочтение следует отдавать натуральной пище, а от переработанных продуктов с высоким содержанием соли, сахара и консервантов лучше отказаться – чипсы, сухарики и «трехминутная» лапша малышу совершенно не нужны.
Дети, как мы знаем, «копируют» поведение своих родителей и их отношение к различным вещам. Отношение ребенка к своему здоровью и умение объективно оценивать разного рода факторы взрослые формируют, прежде всего, личным примером. Почему нужно мыть ручки и чистить зубки? Для чего зимой необходимо надевать шарфик и варежки? И зачем обязательно ставить на просушку промокшие сапожки? Можно ежедневно объяснять малышу, как следует поступать, но объяснения будут усвоены только в том случае, если слова мамы и папы не будут расходиться с делом.
В семье начинается становление ребенка как личности, поэтому показывайте правильные примеры собственным поведением! – призывает родителей Надежда Васильевна. – Внимание должно уделяться как созданию безопасной среды дома, так и формированию грамотного поведения в быту и на улице.
В числе здоровьесберегающих правил для родителей – своевременное лечение любых заболеваний. Без адекватной терапии кажущийся пустяковым недуг может привести к серьезным осложнениям. Также нельзя пренебрегать регулярными профилактическими осмотрами и вакцинацией – легче предупредить болезнь, чем потом бороться с ней и с ее последствиями.
Пресс-служба Алданской центральной районной больницы.