От 40 до 50 процентов взрослого населения России страдает метаболическим синдромом – таковы данные ряда официальных исследований. Если ранее это нарушение встречалось, преимущественно, у граждан пожилого возраста, то сегодня данный симптомокомплекс все чаще встречается у молодых людей.
Метаболический синдром не относится к самостоятельным патологиям – это совокупность отклонений, имеющих как клинические, так и лабораторные проявления. В первую очередь, к таким отклонениям относятся ожирение, гипертоническая болезнь, повышенный уровень сахара и холестерина крови, а также нарушения обмена веществ. Нередко пациенты отмечают повышенную утомляемость, головные боли, одышку и нарушения сна.
К основным факторам риска возникновения метаболического синдрома относятся поведенческие причины: малоподвижный образ жизни, чрезмерно калорийное питание и постоянные стрессы. Потенциальную угрозу могут представлять некоторые болезни и гормональные изменения. С возрастом вероятность развития метаболического синдрома увеличивается.
Составляющие метаболического синдрома (как по отдельности, так и в сочетании) способны привести к иным тяжелым заболеваниям, в том числе, сердечно-сосудистым и обменным. Прежде всего, это сахарный диабет второго типа, ишемическая болезнь сердца, коронарная недостаточность и атеросклероз. Кроме того, метаболический синдром является одной из предпосылок патологий почек и печени, а также онкозаболеваний.
Лечение метаболического синдрома предполагает устранение имеющихся нарушений и профилактику осложнений. Тактика зависит от количества и выраженности симптомов; при необходимости больному назначается медикаментозная терапия. Во многом улучшение состояния будет зависеть от готовности пациента изменить свой образ жизни. В первую очередь, необходимо отказаться от пагубных привычек.
Важное значение имеет питание. Свою норму калорий рассчитывайте в соответствии с энергетическими затратами. Основу рациона должны составлять натуральные продукты. Включайте в меню достаточное количество свежих овощей и фруктов, в выборе мяса и рыбы отдавайте предпочтение нежирным сортам. От сладких блюд, мучных изделий и маринадов лучше воздержаться, также свести к минимуму следует потребление соли. И избегайте перееданий.
Ключевая роль в борьбе с метаболическим синдромом отводится физической активности. Регулярные тренировки помогут не только снизить массу тела, но также стабилизировать артериальное давление и предупредить нарушения кровообращения. Систематически выполняемый комплекс упражнений будет способствовать повышению чувствительности к инсулину и нормализации липидного обмена. Виды активности и оптимальный режим интенсивности занятий с учетом индивидуальных особенностей пациента поможет подобрать врач.
Пресс-служба АЦРБ.