17 мая – Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией
Острое нарушение мозгового кровообращения, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, сосудистые поражения, патологии почек – это лишь часть последствий, к которым приводит артериальная гипертензия. Согласно исследованиям, до 40 лет повышенное и высокое давление чаще диагностируется у мужчин, после этого возрастного порога в «армии гипертоников» увеличивается численность женщин. Гипертония имеет тенденцию к омоложению.
Повышенным давлением страдает чуть менее половины взрослого населения планеты. Артериальная гипертензия может быть как самостоятельной патологией, способной спровоцировать развитие ряда серьезных заболеваний, так и сопутствующим симптомом, который характерен для различных нарушений. И в тех, и в других случаях гипертония, как правило, усугубляет течение вторичного либо основного процесса.
Как правило, повышенное и высокое давление сопровождается головной болью, звоном в ушах, потливостью и ухудшением зрения. Возможны носовые кровотечения, боли за грудиной, мышечный тремор, тошнота и рвота.
В первую очередь, артериальная гипертензия связана с риском гипертонического криза – для него характерно резкое и значительное повышение давления. Пациент отмечает усиление симптоматики; при этом существенно возрастает риск повреждения органов-мишеней – сердца, сосудов, головного мозга, почек и глаз. Гипертонический криз представляет собой неотложное состояние: если тонометр показывает очень высокие цифры – не пытайтесь купировать приступ самостоятельно, срочно обратитесь за медицинской помощью. В ожидании «Скорой помощи» можно облегчить состояние больного, усадив или уложив его так, чтобы верхняя часть тела располагалась выше нижней, и обеспечить приток свежего воздуха.
Пациенты с гипертонической болезнью должны регулярно посещать врача и строго выполнять все назначения. Наряду с медикаментозной терапией рекомендуется придерживаться комплекса мер, которые касаются образа жизни.
В первую очередь, при повышенном давлении необходимо оказаться от пагубных привычек – курение и злоупотребление спиртным серьезно усугубляют состояние здоровья. Доказано, что одна выкуренная сигарета повышает давление, в среднем, на 10 мм.рт.ст. Негативно на кровообращении сказывается прием алкоголя: градуссодержащие напитки провоцируют резкое расширение и последующее сужение (спазм) сосудов.
Огромное значение имеет питание. Людям, страдающим гипертонической болезнью, следует пересмотреть рацион и сократить потребление соли: «белое золото» задерживает жидкость в организме, вызывая появление отеков. Соответственно, объем крови увеличивается и давление повышается.
Также исключите энергетические напитки – нейростимуляторы повышают артериальное давление. И по возможности откажитесь от крепких чая и кофе. Включайте в меню свежие овощи и фрукты, достаточное количество клетчатки, нежирное мясо и рыбу, молочные продукты и орехи. Полезными станут богатые калием и магнием курага, бананы, изюм и цитрусы. Блюда лучше не жарить, а запекать, тушить или варить.
Обязателен контроль веса: избыточная масса тела дает дополнительную нагрузку на работу системы кровообращения, повышая вероятность поражения сосудов. Ожирение является одной из предпосылок гипертонической болезни.
Не стоит пренебрегать умеренными физическими нагрузками – пешие прогулки и утренняя гимнастика благотворно скажутся на состоянии организма. Однако интенсивные и тяжелые тренировки при артериальной гипертензии категорически противопоказаны: быстрый бег на длинные дистанции, подъем тяжестей и силовые упражнения повышают давление даже у здорового человека. Комплекс безопасных активностей и виды закаливания вам посоветует врач.
Будьте осторожны при посещении бани или сауны – жаркий пар и горячая вода вызывают резкое расширение и последующее сокращение сосудов, что, в свою очередь, может спровоцировать гипертонический криз.
***
Коварство артериальной гипертензии состоит в том, что она развивается незаметно. Врачи напоминают: с 18-ти лет измерять артериальное давление следует дважды в день – утром и вечером. Так вы, во-первых, будете знать свои «рабочие» показатели, во-вторых, вовремя заметите их изменение. Своевременно принятые меры помогут предотвратить развитие опасных для жизни состояний.
Пресс-служба АЦРБ.